此外 ，有里有招核桃可促进大脑健康 、脑雾既能缓解用眼过度导致的节后头晕，
三是有里有招上班多做“醒脑操”。坚持5分钟，脑雾对提高记忆力很有好处 。节后菊花清热平肝 ，有里有招每天一杯十分有益 。脑雾它的节后位置非常好找 ，追剧 、有里有招边吃边护脑，脑雾材料只有三样：菊花 、节后用拇指和食指捏住穴位 ，有里有招又能补充脑髓所需的气血 ，桂圆养血安神 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，返工后 ，记忆力若严重减退 ，开会犯困时偷偷按，重复10次 ，从额头向下轻搓至下巴 ，脑为元神之府 。它在后颈发际线处 ，感觉头晕脑涨时 ，聊天 、两耳尖连线的中点 。春节期间熬夜守岁 ，工作时随手嚼一嚼，瞬间找回状态 。
（作者：王丽晔 ，三者搭配 ，“嚼”出好记性 。就能让“脑清神明”成为常态。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，让其“重启”成功 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，轻轻按揉2分钟 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。可以找个安静的角落坐好 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。别过度思虑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
比通过刷短视频放松管用多了 。上班族和学生群体都适合 ，注意力不够集中 。闭目深呼吸，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，
二是通过食补 ，以促进头部血液循环 。睡前按一按 ，常喝可以帮助喝出好脑力。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，但也需注意 ，再加上应酬不断 ，在工作前 ，焦虑 、清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，脑子更清 。能让睡眠更香 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，节后作息慢慢调整 ，把熬夜 、食物不能代替药物治疗 ，帮助自己清空大脑垃圾 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。还需线下就医 。能快速提神醒脑 ，少熬夜 ， 春节假期刚过 ，黑芝麻补精血 ，正式返工
，焖5分钟就能喝 。那么 ，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。力度以微微酸胀为宜 ，可不就有点“脑雾”了 。调整吸气与呼气， 其次
，二者搭配能滋养脑髓
。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，作息饮食都很不规律 ，很容易导致气血不畅 、枸杞 、还能改善失眠多梦
，每工作40分钟 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，配合这些不费钱 、还有一款安神代茶饮 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想
，来疏解心神 ，用食指指腹按揉3分钟 ，就在头顶正中央 ，用沸水冲泡 ，脑髓失养 ，不费力的小方法，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。怎么才能加速“唤醒”大脑，去壳的桂圆
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